Фінська сауна
Тепло як оздоровчий ритуал
Фінську сауну використовують століттями, щоб розслабитися й відновитися. У Temper Club дерев'яна кабіна прогріта до 85–95 °C, у приватному тихому просторі.
Що відбувається в тілі
Сухе тепло підвищує температуру тіла, розширює судини та пришвидшує пульс, подібно до помірного навантаження. Після сеансу зазвичай відчувається розслаблення м'язів і спокій, що допомагає заснути.
Як це робити в Temper Club
- 01
Прийміть душ і витріться перед входом.
- 02
Від 10 до 15 хвилин за підхід; виходьте раніше при запамороченні чи нездужанні.
- 03
Охолодіться (ice bath або прохолодний душ), відпочиньте кілька хвилин між підходами та пийте воду.
Перш ніж почати
Якщо у вас серцево-судинні проблеми, високий або низький тиск, ви вагітні чи приймаєте ліки, порадьтеся з лікарем перед використанням сауни чи холодної води. Ця інформація має ознайомчий характер і не замінює консультацію лікаря.