Sauna finlandesa
El calor como ritual de salud
La sauna finlandesa se usa desde hace siglos para relajarse y recuperarse. En Temper Club, la cabina de madera trabaja a 85–95 °C, en un espacio privado y silencioso.
Qué ocurre en tu cuerpo
El calor seco eleva la temperatura corporal, dilata los vasos sanguíneos y acelera el pulso de forma parecida a un ejercicio moderado. Al terminar, lo habitual es notar relajación muscular y la mente más tranquila, lo que ayuda a conciliar el sueño.
Cómo hacerlo en Temper Club
- 01
Dúchate y sécate antes de entrar.
- 02
Entre 10 y 15 minutos por ronda; sal antes si notas mareo o malestar.
- 03
Enfría el cuerpo (ice bath o ducha fresca), descansa unos minutos entre rondas e hidrátate.
Antes de empezar
Si tienes problemas cardiovasculares, presión arterial alta o baja, estás embarazada o tomas medicación, consulta con tu médico antes de usar sauna o agua fría. Esta información es divulgativa y no sustituye el consejo médico.